「メタボは動かない、フレイルは動けない」

ー子どものために、親が先に気づくべきことー

子どもが外に出なくなった。
すぐイライラする。
待てない。
失敗を極端に怖がる。

そんな相談を受けることが増えた。

親としては、ついこう考えてしまう。
　「スマホのせいだろうか」
　「ゲームをやりすぎているから？」
　「発達障害なのかもしれない」

その見立てが間違っているとは言わない。
ただ、もっと手前に、見落とされやすい段階がある。

身体の話をしよう

医学には、よく知られた区別がある。

• メタボリック症候群：動かない
• フレイル：動けない

メタボの人は、
　筋力も心肺機能もまだ残っている。
　ただ、使っていないだけだ。

一方フレイルになると、
　「やろうと思ってもできない」。

ここで大事なのは、
メタボの段階では、本人はほとんど困っていないという事実だ。

これは、こころにも起きている

実は、同じことが
こころ・自己調整・情動にも起きている。

精神的メタボの段階

考える力はある

感じる力も残っている

でも

• 待たない
• 耐えない
• 迷わない

困っていない。
成績も悪くない。
生活も回る。

だから、誰も気づかない。

精神的フレイルになると

• 少しの不安で動けなくなる
• 失敗を想像するだけで崩れる
• 学校や職場に行けなくなる

この段階で初めて、
「病気」「障害」「問題行動」として見える。

でもそれは、
突然起きたわけではない。

スマホやゲームが悪い、だけではない

スマホやゲームは確かに便利だ。
　待たなくていい。
　迷わなくていい。
　正解がすぐ出る。

でも、その便利さは同時に、

• 退屈に耐える力
• 自分の状態を感じ取る力
• 「今どこにいるか」を確かめる力

を使わなくても済む環境をつくる。

これは依存というより、
廃用（おさぼり）に近い。

親ができる、いちばん大事なこと

ここで、多くの親が
「じゃあ、何をさせればいいのか」
と考える。

でも、いきなり正解を与えなくていい。

大事なのは、

子どもが「今の自分の位置」を感じられているか

• 疲れていることに気づけるか
• 嫌だと感じていることを言葉にできるか
• 立ち止まることが許されているか

これは、勉強より先に育つものだ。

親自身はどうだろう

少しだけ、立ち止まって考えてみてほしい。

• 忙しさを感じる前に、予定を詰めていないか
• 不安になる前に、答えを探していないか
• 「大丈夫？」と聞く前に、解決策を出していないか

子どもは、
親の“生き方のナビ設定”をそのまま引き継ぐ。

メタボのうちに、気づきなさい

これは叱責ではない。
予防医学としての忠告だ。

メタボは動かない。
フレイルは動けない。
だから、動けるうちに気づきなさい。

子どもがまだ「困っていない」今こそ、
身体感覚という羅針盤を使い直すチャンスがある。

• 少し遠回りしてもいい
• 通行止めにぶつかってもいい
• 現在地さえ分かれば、やり直せる

それを教えられるのは、
ナビではなく、親の姿そのものだ。