―　マインドフルネス、リフレーム、ナラティブ　―

吾唯知足

まだ　地球が太陽の周りを回っていることを知らなかった時代

朝でてくれる太陽は

昨日とは違う太陽だと思われていました

“今日も、お日様が顔を出してくれたね　よかったね”

“感謝　感謝”

きっと　こんな会話がなされていたでしょう

 

仏教の教えの一つである

われ　ただ　足る　を知る

　

現代の私たちは

ごく日常的な事実を当然なことと軽視して見過ごしていませんか？

　　実は　日々のささやかな幸運に気づいていません

　　持っていないものを欲しがってばかり

　　わずかばかりの不運を嘆き、不平・不満を言ってばかり

　そんな悪い癖が習慣になっていませんか

 

否定的な側面ばかりに注目する認知の歪み・レンズの曇りを

次の探求的ワークで、少しずつ矯正していきましょう

 

今ある、既にあるプラスを思い起こしてみよう

　あ　ありがたいなぁ　ほんとに　ありがとさん

　い　いいねぇ　いい感じだ

　う　うんがいいかも　これって

　え　えらいなぁ　自分って　すごくない

　お　おもしろいなぁ、これ

　　　　　　　　　　　　　　あいデンタルメディカルクリニック　院長　高橋一浩