情報過多の現代で苦しんでいる人へ

- Stop overthinking -

 

自分の声だと思っている

或いは、そう思わされている

これが正しいとか、こうあるべきとかいう信念みたいなもの

単なる自動思考の連鎖である

その思考に支配されて

頭が忙しくなって苦しくなっている

こうすれば少し不安が減って安心できると思い込んで

日々一生懸命もがいている

 

そんな自動思考に敢えて異議を唱えてみてはどうだろうか

反語的に、意図的に

初めは、わざとらしく

違和感があるかもしれない

そんなの意味ないと思えるかも知れない

そんなはずがないと思えるかも知れない

何が正しいとか、正しくないとか判断する必要はない

そもそもどちらかであるか決める必要がない

そんなことどうでもよいこと

世界はそんなルールや価値判断で動いていない

今ある情報の99％は昔はなかった

そこにこだわらなくたっていい

モヤモヤしたら

否定もせずに

まあいいかぁと思考の連鎖を止めて

肩の力を抜いてみればいいだけ

少し気が楽になるはず

 

小川の水が流れる音や小鳥のさえずりをただ聞いているだけ

木の葉が揺れているのをただ見ているだけ

 

自分がもがいて築き上げてきた

自分の思考の世界の殻に

風穴をあけて

もっと開放的な別の世界を見て欲しい

今までとは違う時の流れを感じて欲しい

https://www.youtube.com/watch?v=N2FYxtXSGSI

https://www.youtube.com/watch?v=llPZChk3d2E