朝起きられない・頭が働かない…

ADHDやODの「ブレインフォグ」とお手頃サプリの意外な味

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こんにちは、クリニック院長の高橋です。

突然ですが、皆さんは「酸っぱさ（有機酸）」と聞いて何を思い浮かべますか？

• リンゴなら 「リンゴ酸」
• レモンなら 「クエン酸」
• ヨーグルトなら 「乳酸」
• お酢なら 「酢酸」

では、「ブドウ」に含まれる代表的な酸っぱい成分は何でしょう？

正解は、「酒石酸（しゅせきさん）」です。

ワインの樽の底にきらきらした結晶として残ることでも知られる、キリッとした爽やかな酸味です。

実は先日、当院でも注目している海外製の「イノシトール＆コリン」というサプリメント（Source Naturals社製）を、

試しに自分でガリッと噛み砕いて飲んでみました。

すると、まるでクエン酸のような強い酸味が口いっぱいに広がりました。

この酸っぱさの正体こそ、まさにブドウと同じ「酒石酸（酒石酸水素コリン）」です。

なぜクリニックで「イノシトール＆コリン」に注目するのか？

当院には、発達障害（ADHD）の方や、

ADHDを背景に持ち「朝、どうしても起きられない」「頭が働かない」と訴える

起立性調節障害（OD）の患者さんが多く通われています。

彼らを最も苦しめている症状の一つが、

頭に濃い霧がかかったようになって思考がまとまらない「ブレインフォグ（脳のモヤモヤ）」です。

このサプリに含まれる2つの成分は、ブレインフォグに対して非常に理にかなったアプローチをしてくれます。

1. コリン（酸味の主役）：
   記憶や集中力のスイッチである神経伝達物質「アセチルコリン」のダイレクトな材料になります。

   脳の血流や覚醒をサポートし、午前中のボーッとした頭をシャキッとさせてくれます。

2. イノシトール：
   「あれもこれも」と頭の中で思考がとっ散らかって焦ってしまう、

   ADHD特有の脳内多動や不安感を優しく鎮めてくれます。

巨大な海外サプリを飲む「裏技」としての酸味

このサプリ、効果は優秀なのですが、

アメリカ製ゆえに「錠剤が約2センチ」と非常に大きく、

飲み込むのが苦手な方にはハードルが高いのが玉にキズでした。

しかし、今回私が身をもって体験したように、

「酸っぱい味が好きな人なら、ラムネのように噛み砕いて飲める」という裏技が使えます。

噛み砕くことで、大粒を無理に飲み込むリスクを減らせますし、

強い酸味がシャキッと脳を刺激する副次的な効果もあるかもしれません

（※強い酸性なので、歯を保護するためにお水でしっかり流し込み、食後に飲むのがコツです）。

日常の「お手頃なサポート」を求めて

発達障害やOD、そして認知症まで、脳の血流や神経伝達物質のトラブルはすべて地続きです。
高価な医薬品だけでなく、こうした「知る人ぞ知る、お手頃で続けやすい海外サプリ」や、

身近な食事（ヒスタミンや亜鉛を豊富に含む『鰹節スープ』など）を上手に組み合わせることで、

日々の生きやすさは大きく変わります。

「朝のブレインフォグが辛い」「頭がゴチャゴチャして動けない」とお悩みの方は、

診察室でお気軽にご相談くださいね。

あなたに合った、無理のないアプローチを一緒に考えていきましょう。